1.沖鹽水去除洋蔥辛味

 
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有這些特徵的人要注意!你是骨質疏鬆症的高危險族群…

 
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生活中可以從三個方面著手,喚醒懶洋洋的身體:首先,多吃一些能夠消暑解渴,補充水分的食材,像是綠豆,薏仁,冬瓜、蓮藕等。接下來,每天在中午吃完飯後,小瞇片刻,不超過20分鐘,讓身體稍微休息一下。最後,選擇清晨或黃昏到公園草地,赤腳走路,透過感官和大地連結,用走路來啟動身體內在的精力。

 

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《核心肌群運動這樣做》

 
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鹹酥雞選食要領

 

1.一手掌的帶骨肉:雞翅、雞脖子、三角骨等
由於帶骨肉在食用上費力,對於飽食中樞有更多的刺激,讓我們容易感到飽足,可以避免攝取過多的熱量。至於,想大口吃無骨肉的朋友,依然能選擇相同的份量,熱量大約多100–200大卡,記得觀賽時多起身來動一動,也是無傷大雅的。

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夏天是蔬果豐富的季節,像是生來要補足夏天缺乏的水分似的,夏季產的水果大多都含豐富的水分,像是大家熟知的西瓜、哈密瓜、桃子、水梨、葡萄等等。但除了那些我們經常接觸的水果之外,有些看似小巧的水果竟然也有抗衰老、防貧血、解便秘、消水腫等等令人意想不到的健康功效!
東京大學醫學研究所畢,致力於長壽美容食品研究的Sugi Akatsuki特別整理出大家平常時較少攝取,但都具有特別美容效果的4種健康小巧珍果。

 

1、無花果:美肌解便祕、防宿醉 
無花果富含水溶性食物纖維果膠,除了整腸健胃還能美肌解便秘。此外,它還包含了一種叫無花果蛋白酶的蛋白質分解酵素,能夠促進消化、防止宿醉。
【建議吃法】將無花果乾,當作減肥時的隨身零嘴,幫助解饞無負擔。 或者將無花果加入粥或湯品裡一起熬煮,可有效治療腸、胃炎並且幫助促進消化。
【小提醒】腦中風、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用。

 

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人體一旦流汗,調節體溫的同時也會帶走大量水分,若攝取不足糞便容易變得乾硬,根據健保雙月刊第92期記載,每人一天至少補充1200c.c.~1500c.c.的水分;其次因季節炎熱導致的食慾不振,常常有一餐沒一餐,纖維質不足的情況下也是其中之一,另外長期待在冷氣房,缺乏運動腸胃蠕動變慢,都是腸子塞車的警訊!

海帶芽、蠶豆解便秘消水腫

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什麼水都好就是這個別碰

兼具西醫與中醫學術背景的她,對於喝水並沒有太極端的作法,「在家就是用活性碳過濾後再煮沸。只要是水對身體都是好的,不論是礦泉水、自來水,並不是花大錢才是好水。」 至於喝水的量,她認為每個人的身體狀況不同,無法全部統一。水跟體重的關係雖然有,但不要喝太少就可以,因為食物、蔬果中也有水分。「主要是看每個人的吸收能力,若真要判斷水是否喝得太少,可以看排泄物,尿太黃、大便過於乾硬,都有可能是水喝得太少。」

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營養攝取不足的話、用再多護髮用品,效果也減半

 

根據在英國著名的「百年醫療街」哈里街開業的毛髮學專科醫師Sara Allison表示:無論使用多昂貴的洗髮護髮用品,若是平日的營養攝取不足,也沒法從起點解決在頭髮與頭皮上出現的問題。她治療過的許多為頭髮、頭皮問題深深感到困擾的病人,大多在日常飲食中所攝取的維生素和礦物質明顯不足。尤其是礦物質鐵、銅的攝取不足,會導致白頭髮太早出現。

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乾癬屬於自體免疫疾病的一種,病徵除了皮膚外,隨著體內持續發炎,其他器官也可能受影響。

乾癬常見的共病除了高血壓、高血糖及高血脂的三高外,還包括乾癬性關節炎、虹彩炎及發炎性腸道疾病等病症。研究發現,約三成乾癬患者可能併發乾癬性關節炎。另也有少數會誘發虹彩炎症狀,甚至導致發炎性腸道疾病,如克隆氏症。

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