迷思3:碳水化合物對糖尿病不好
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翻開坊間推陳出新的蔬果昔食譜,可以發現菠菜是經常被推薦的材料。
應該有不少人認定「生吃菠菜對身體好,因為菠菜富含營養價值」。
要知道未經加熱的菠菜,含有一種叫做「草酸」的物質。
草酸鈣症是導致膽結石的原因,若攝取過多的草酸,可能會提高膽結石的風險。
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